Lisämunuaisten uupumus on eräänlainen stressiin liittyvä tila, jossa lisämunuaiset eivät enää tuota kortisolia, mikä johtuu usein pitkäaikaisesta stressistä tai sairaudesta.
Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa sen, että lisämunuaiset voivat toipua vain, jos sekä kilpirauhanen että lisämunuaiset saavat riittävästi tukea.
Arkipäivän kiireet, sairaudet tai elimistöön joutuvat myrkyt, kuten amalgaami tai home tai elohopea voivat kaikki aiheuttaa stressiä. Myös huono ruokavalio (runsaasti valkoista jauhoa, sokeria ja muita prosessoituja elintarvikkeita) ja päihteet voivat myös johtaa lisämunuaisten ylikuormittumiseen.
Lisämunuaisten uupumus saattaa johtua kilpirauhaslääkityksestä
Kilpirauhasen vajaatoimintaa hoidetaan usein synteettisellä T4-hormoni tyroksiinilla (T4). Terve kilpirauhanen sen sijaan tuottaa tyroksiinin lisäksi yhdeksää eri hormonia. 8 puuttuvaa hormonia aiheuttavat jatkuvaa stressiä lisämunuaiselle.
Jos potilaan oireet jatkuvat tyroksiinihoidosta huolimatta, hänet on siirrettävä eläinperäiseen lääkkeeseen, Armour Thyroidiin, joka sisältää kaikkia normaalin kilpirauhasen tuottamia hormoneja.
Kortisoli edistää kilpirauhashormonien kulkeutumista verenkierrosta solutasolle, minkä vuoksi matalat kortisolitasot aiheuttavat kilpirauhashormonien kertymistä elimistöön. Vaikka potilaalla on paljon kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita ja T3V- ja T4V-pitoisuudet ovat korkeat, hän saattaa kärsiä tämän vuoksi kilpirauhasen liikatoiminnasta.
Kilpirauhashormonit saattavat aiheuttaa pieninäkin määrinä oireita, jotka muistuttavat kilpirauhasen liikatoimintaa. Tämän vuoksi lisämunuaiset on aina tutkittava ennen siirtymistä tyroksiinista Armour Thyroidiin. Kyse ei ole siitä, että Armour olisi syyllinen, vaan siitä, että lisämunuaiset ovat heikot.
Lisämunuaisten uupumus oireet
Ennen kilpirauhashoidon aloittamista on tärkeää tutkia lisämunuaisten tila.
Armour Thyroidiin siirryttäessä voi esiintyä alhaisen kortisolin aiheuttamia ongelmia pitkäkestoisen tyroksiinihoidon jälkeen, ja äärimmäisissä tapauksissa nämä ongelmat voivat olla kohtalokkaita. Myös pitkäaikainen toimettomuus voi aiheuttaa vaurioita lisämunuaisille.
Tässä on luettelo lisämunuaisten uupumuksen oireista.. Jos sinulla on useampia listan oireita ja olet huolissasi lisämunuaisten uupumuksesta (jatkuva tai pitkäaikainen sairaus tai stressi), kannattaa tehdä 24 tunnin kortisoli-/sylkitesti.
Seuraavat oireet voivat olla merkki lisämunuaisen väsymyksestä:
- Väsymyksen tunne jopa 12 tuntia stressaavan tapahtuman jälkeen
- Tunne siitä, että on ”väsynyt ja väsynyt” koko päivän, tai tarve ottaa päiväunet päivällä tai kyvyttömyys nukkua yöllä
- Kyvyttömyys sietää iltapaineita työn, lasten tai perheen taholta
- Kyvyttömyys sietää kofeiinia, vaikka tavallisesti sitä pystyy juomaan ongelmitta
- Yleinen ahdistuneisuus tai kyvyttömyys lopettaa yliajattelu
- Tunne siitä, että elämän pienimmätkin asiat – askareet, pettymykset, liikenneruuhkat – lyövät sinut lyttyyn
Muita yleisiä lisämunuaisen uupumuksen oireta
- hermostuneisuus
- uupumus
- käsien tärinä
- lihasheikkous
- sydämen tykytys
- ylivirittyneisyys
- paniikkihäiriö/paniikinomainen tunne
- heikotus
- heikko stressinsietokyky
- vaikeus suoriutua sosiaalisista tilanteista
- keskittymisvaikeudet
- äkilliset mielenmuutokset, herkkyys
- ylireagointi
- malttamattomuus
- huimaus noustessa seisomaan
- ärtyneisyys
- hypoglykemia
- huono palautumiskyky stressistä ja liikunasta
- flunssankaltaiset oireet (heikko vastustuskyky)
- päänsärky
- koko kehon särky/kolotus
- herkkä iho
- kömpelyys (tavaroiden pudottelu, esineisiin törmäily)
- sekavuus
- jatkuva nälän tunne
- painon lasku
- alaselän kipu
- tylsyys, mitäänsanomattomuus – masennuskenkaltaiset oireet
- aivosumu(ennen seuraavaa kortisoliannosta)
- heikko hapensaanti
- heikotus
- pyörrytys, pyörtyily
- oksentelu
- ripuli
- huimaus noustessa seisomaan
- tummat silmänaluset
- heräily keskellä yötä tuntikausiksi
- jatkuva virtsaamistarve
- allergiat
Kun siirrytään tyroksiinista Armour Thyroidiin, on mahdollista, että lisämunuaisen uupumus kehittyy, jos sitä ei hoideta. Kilpirauhasen liikatoiminnan ilmeisimmät oireet ovat kilpirauhasen liikatoiminta, sydämentykytys, lihasheikkous ja ahdistuneisuus. Potilas on väsynyt, mutta ylivirittynyt.
Lisämunuaisten uupumus hoito
Yksi ensimmäisistä lisämunuaisen väsymyksen hoitokeinoista on yrittää ehkäistä stressiä mahdollisimman paljon. Kannattaa harrastaa esimerkiksi meditaatiota, kävelyä, joogaa ja muita rentoutusharjoituksia. Sinun tulisi myös pyrkiä löytämään terveellinen ruokavalio, joka sopii kehotyyppiisi ja sykliisi.
Toinen hoitomuoto lisämunuaisen väsymykseen on korjata epäterveellinen ruokavalio, joka saattaa sisältää runsaasti puhdistettua sokeria ja valkoisia jauhoja (hiilihydraatteja). Tämäntyyppinen ruoka lisää adrenaliinin tuotantoa ja voi lopulta johtaa lisämunuaisen väsymykseen, jos sitä jatketaan. Myös alkoholin ja tupakan käyttö voi aiheuttaa lisämunuaisen väsymystä.
Kolmas hoitomuoto lisämunuaisen väsymykseen on elimistön tuottamien hormonien lisääminen. Tämä voidaan toteuttaa ottamalla kilpirauhaslääkkeitä (karbimatsoli, propyylitiourasiili) tietyn ajan. Sen jälkeen potilaan on otettava tyroksiinia (Eltroxin tai L-Tiroxin).
Neljäs hoitomuoto lisämunuaisen väsymykseen on siirtyminen tyroksiinin ottamisesta Armour Thyroidiin, joka yleensä parantaa oireita viikossa, jos se tehdään oikein. Armour Thyroid on luonnollinen vaihtoehto, joka sisältää sekä T- että T+-hormoneja. Se on kuitenkin otettava oikein, tai se voi aiheuttaa kilpirauhasen liikatoiminnan tai kilpirauhasen vajaatoiminnan oireita.
Lisämunuaisväsymykseen on myös monia muita hoitomuotoja, kuten C-vitamiini (suurina annoksina), B-vitamiinit, kalsium- ja magnesiumlisät, rauhasuutteet ja kasviperäisiä lääkkeitä, kuten Ashwagandha.
Jotkut ihmiset ovat onnistuneet akupunktiossa, homeopatiassa, luontaislääketieteessä tai hoitojen yhdistelmässä. On tärkeää olla kärsivällinen, kun etsitään oikeaa hoitoa lisämunuaisten uupumukseen, koska voi kestää jonkin aikaa ennen kuin löydetään, mikä toimii parhaiten kunkin henkilön kehotyypille.
Lisämunuaisten uupumus kokemuksia
Minulla diagnosoitiin lisämunuaisten uupumus, ja se on vaikuttanut henkiseen tilaani. Minun oli muutettava ruokavaliotani, jotta pystyin pitämään yllä työssä tarvittavaa energiatasoa. Se vaikuttaa myös uneeni.
Minun oli vähennettävä sokeria, kofeiinia, alkoholia, prosessoitua ruokaa, valkoisia jauhotuotteita ja maitotuotteita. Sen sijaan söin enemmän täysjyväviljaa, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Söin myös kalaa, erityisesti lohta ja sardiineja.
Otin lisämunuaisten palauttamiseksi kasviperäisiä lisäravinteita, kuten plantainin siemeniä haimalleni, siperian ginseng-juuren uutetta (hormonituotannon stimuloimiseksi), lakritsia (kortisolitasojen parantamiseksi) ja ashwagandhaa (luonnollinen adaptogeeni).
Myöhemmin minulla diagnosoitiin Hashimoton tauti ja siirtyi tyroksiiniin. Minulla ei ollut mitään ongelmia, kun käytin Armour Thyroidia, mutta jonkin ajan kuluttua lisämunuaisten uupumus palasi, ja minun oli vaihdettava lääkitystä uudelleen (yhdistelmähoitoon). Kesti jonkin aikaa, ennen kuin pystyin palauttamaan itseni terveeksi tämän hormonaalisen epätasapainon aikana.
Se on sinun on mahdollista päästä eroon lisämunuaisen väsymyksestä, mutta se vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä.
Lisämunuaisten uupumusta ei ole helppo hoitaa pelkästään lääkkeillä. Kokonaisvaltainen lähestymistapa on otettava käyttöön, jotta voidaan palauttaa elimistön kyky selviytyä stressitekijöistä. Päivittäinen liikunta, rentoutumistekniikat (kuten jooga) ja ruokavalio ovat kaikki olennaisia osia taistelemaan lisämunuaisen väsymystä vastaan.